Inmersión en estilo de vida
Sitges - Barcelona & Online
Apoya tu alineación cuerpo-mente-entorno con hábitos inspirados en el yoga, sabiduría atemporal y acompañamiento personalizado.
Esto puede ayudarte si:
· Tus días están llenos, pero no necesariamente alineados con lo que realmente valoras.
· Tu energía sube y baja y quieres más estabilidad y claridad.
· Estás en una transición vital y necesitas que tu estilo de vida refleje ese cambio.
· Quieres integrar el trabajo interior en cómo vives, trabajas y te relacionas de verdad.
Tu proceso comienza aquí
A medida que crecen las demandas de la vida, el trabajo y las relaciones, tu sistema interno busca armonía entre cuerpo, mente y entorno. Estas sesiones crean espacio para esa armonía: mañanas ritualizadas, movimiento consciente, nutrición sencilla y clara, orden en el entorno y alineación del estilo de vida con raíces en sabiduría antigua.
Con más de 25 años de práctica yóguica, incluyendo 14 años como monja yóguica enseñando yoga, meditación y servicio alrededor del mundo, te acompaño a vivir con más alineación, energía sostenida y una mente más clara.
Sesiones individuales a medida
· Sesiones diseñadas en torno a tus ritmos, tu contexto de vida, tu alimentación, tu entorno y tus valores, ofrecidas de forma individual.
· Puedes elegir entre formato presencial en Sitges / Barcelona u online, según tu agenda y ubicación.
· No hay un programa genérico: cada sesión se diseña para encontrarte donde estás y acompañarte hacia donde quieres estar.
Qué exploramos
En las sesiones Inmersión en Estilo de Vida miramos:
· Cómo se estructura tu día (sueño, trabajo, alimentación, movimiento, descanso).
· Qué te nutre de verdad y qué te drena en silencio.
· Cambios sencillos en el ritmo, el enfoque y los límites que apoyan tu sistema nervioso.
· Cómo alinear tu entorno y tus hábitos con lo que realmente valoras.
No se trata de perfección, sino de ajustes realistas y amables que encajen con tu realidad actual.
Resultados e impacto en tu día a día
A través de este trabajo puedes:
· Sentirte más alineada con la manera en que te mueves por tus días, desde la mañana hasta la noche.
· Experimentar una energía más estable y un enfoque más claro en el trabajo y en la vida personal.
· Dormir más profundamente, recuperarte mejor y moverte por el día con más resiliencia, claridad y vitalidad sostenida.
· Llevar esta alineación a cómo vives, cómo trabajas y cómo te relacionas, para que la claridad se convierta en tu base, no solo en un momento puntual.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga o coaching de estilo de vida?
No. Tanto si es tu primer contacto con estos temas como si ya has explorado otras formas de vivir con más consciencia, las sesiones se adaptan a tu punto de partida.
¿Cuántas sesiones debería considerar?
Los resultados varían. Algunas personas notan cambios significativos tras unas pocas sesiones. Para una transformación estructural de estilo de vida, se recomienda un ciclo de diez sesiones.
¿Cuánto dura cada sesión?
Cada sesión es de 60 minutos. En cada encuentro exploramos un aspecto concreto de tu vida, con comprensiones prácticas, ajustes sencillos y prácticas para casa que apoyen tu integración.
¿Es compatible con una agenda muy llena?
Sí. El enfoque está pensado para vidas con mucha demanda y apoya cambios sostenibles en tus hábitos, tu cuerpo, tu mente y tu entorno.
¿Qué ocurre durante la sesión de valoración?
Rellenarás un breve cuestionario y después nos reuniremos para revisar tus ritmos actuales, tu contexto y tus objetivos. Juntas definimos el camino que mejor te sirve, de forma personalizada.
“Estas sesiones de estilo de vida me ayudaron a despejar la mente, alinear mis hábitos y sentirme más en sintonía con cómo me muestro cada día, desde la sala de reuniones hasta mis rituales de la mañana.”
— Profesional (Barcelona, España)
“Trabajar con Iris no solo cambió cómo como y me muevo, sino cómo existo en mi entorno y en mis valores. El cambio de energía es real.”
— Clienta de proceso (Sitges, España)
“Solía beber todos los días después del trabajo, simplemente porque era lo que estaba acostumbrada a hacer. Otros hábitos poco saludables como refrescos, comida congelada y ‘comidas de placer’ formaban parte de mi dieta. Cuando entendí lo directamente conectado que está el cuerpo con el bienestar y con la mente, y la cantidad de energía que necesita para digerir o eliminar lo que comemos y bebemos, decidí darle una oportunidad.
Además de bajar de peso y sentirme mejor con mi autoestima, noté el cambio de irme a dormir antes y disfrutar de más horas durante el día, así que creé más tiempo para hacer cosas que me gustan en lugar de tener el trabajo como centro absoluto de mi día. Escuchar meditaciones de frecuencia y coherencia también me ayudó a centrarme más en cómo gestiono mi tiempo.”
— K. P. (Sitges, España)
Aspectos prácticos y cómo empezar.
Formato: sesiones individuales de 60 minutos.
Ubicación: presencial en Sitges / Barcelona, u online
Idiomas: español, inglés, portugués y neerlandés.
Elige cómo te gustaría empezar:
· Sesión única (60 min) – para explorar un área de tu vida que necesita más alineación.
· Serie corta (4 sesiones) – para empezar a reconfigurar ritmos, hábitos y entorno de forma sostenible.
· Ciclo completo (10 sesiones) – un recorrido más profundo para anclar nuevos patrones en el trabajo, en casa y en tu vida interior.
